الإنضباط الذاتي

 علم النفس:

"الإنضباط الذاتي"

تعريفه :
الانضباط الذاتي مفهوم يتكون من قسمين الانضباط والذات
الانضباط:معناه اتباع النظام و الالتزام به
والذات: اي شخص الانسان .

يعرف الانضباط الذاتى على أنه : ضبط النفس والسيطرة عليها ، والقدرة على اتخاذ قرارات حاسمه بغض النظر عن العواطف والمشاعر ، والانضباط الذاتي هو أحد أهم أدوات التنميه الشخصيه المتوفرة لدى الشخص والتى تساعد على القيام بأشياء كثيرة جيدة والتخلي فى نفس الوقت عن اشياء وعادات أخرى سيئه .

فنجد ان الكثير من الاشخاص عندما يكبرون يتهاونون في القيام بمجموعة من الاشياء ، ويرجع السبب الى فقدانهم للإستراتيجية الزجرية التي تعودوا عليها في الصغر ويتم عمل ذلك ، من خلال وضع موانع وروادع لأنفسنا تكون عن طواعية وعن قناعة ذاتية للحفاظ على السلوك الجيد ، وهو ما يعرف بالضوابط الذاتية التي من دونها لا يمكن للفرد ان يحقق ما يطمح اليه و يصل الى الاهداف التي رسمها لنفسه .

لذلك الانضباط الذاتي يجب ان يرسخ في الفرد منذ الصغر ، يجب تعليم الطفل ان السعي لهدف ما سيعود له بالمنفعة ، بدل اللجوء الى الاوامر ، ممارسة السلطة او المكافئة يجب حثه على بذل المجهود من اجل نفسه فالانضباط الذاتي يصدر عن دافع داخلي و قناعات شخصية .

عناصرالانضباط الذاتى :
📍= القبول
والقصود به هو عدم قبول ألامر الواقع وألاعتراف بالوضع الحالى ، فأذا واجهت صعوبات شديدة فى وقت ما من حياتك ، فأعلم دائما أن هناك حل قوى وفرصه قويه على انهاء هذة المشاكل والصعوبات عن طريق عدم قبول الواقع ، قد يبدو هذا شئ بسيط وسهل ولكنه من الناحيه العمليه شئ صعب للغايه .

📍= ألارادة القويه :
الفرق بين الشخص الناجح والشخص
الفاشل ليس بسبب نقص فى المعرفه أو الموهبه ، انما لنقص ألارادة .
وتعد قوة ألارادة  كرأس الحربه فى ألانضباط الذاتى ، لانها تعمل على تركيز القوة والطاقه التى يكمن بذلها من اجل الدفع الى الامام بأستمرار ، ومواجه الصعوبات والتحديات فى اضعف نقطه فيها مما يتيح لك مساحه كبيرة للمناورة فى عمق اراضيها والتغلب عليها .

📍=العمل بجديه :
سر الحياة السعيدة هو انه لايوجد سر للحياة السعيدة سوى انه أيا كان هدفك ، يمكنك الوصول اليه أذا كنت على استعداد للعمل الجاد ، فمعظم الناس يبحثون عن العمل السهل ويتجنبون العمل الشاق ، لان العمل الشاق يحتاج الى قوة أرادة والتى هي من صفات ألانضباط الذاتى .

📍=التكرار :
يوجد أشياء كثيرة فى حياتنا ليست ضروريه ولا صعبه ولكنها تتطلب استثمارا جماعيا ووقتا طويلا وعملا متكررا، وترك مثل هذة ألاشياء يؤدى الى فوضى عارمه فى مسيرة حياتنا ،مثل التنظيف وأعمال صيانه المنزل ورعايه ألاطفال ، والشئ الحيد الذى يجعلنا نفعل مثل هذة ألاشياء ونحافظ على تكرارها هو ألانضباط الذاتى

📍=الصبر :
الصبر هو استمرار المقدرة على أداء عمل معين بغض النظر عن عواطفنا ومشاعرنا ، ويكون فى معظم ألاحيان فى أعمال غير مرغوب فيها .
وقيمه الصبر لاتأتى من التشبث بعناد الماضى ، انما تأتى من رؤيه للمستقبل ونكون مقتنعين بها وبتحققها ، لأن استمرار العمل يأتى من استمرار وجود رؤيه مستقبليه